拉菲娱乐代理

2021-06-08 18:38
來源:香港商報副刊

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    夏天天氣炎熱,拉菲娱乐代理:是到海邊玩水的好時機,穿上泳衣直奔海灘及泳池前,要針對腹部作出訓練,增強腹部肌肉,緊實腹部線條。瑜伽導師Jyothi為讀者介紹瑜伽繩拉伸及此動作的常見錯誤,把一條瑜伽繩綁在枱腳旁即可鍛練腹部、手臂肌肉,塑造身體曲線。

    做法:準備一條瑜伽繩,將它綁在堅固的枱腳旁,站立、雙腳打開至肩寬,把瑜伽繩圈入手中,雙手抱拳扭轉向一邊,此動作一組做20次,做兩組,轉另一邊。

    作用:訓練腹部核心肌群力量及手臀肌肉。(拍攝、剪接:Karena)

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